01月21 健康只是條件，不是目的！來自一位智慧老人的養(yǎng)生觀

現(xiàn)如今，很多中老年朋友為了刻意追求養(yǎng)生長(zhǎng)壽，非常喜歡吃肉的，卻又刻意不吃肉；或者非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶。其實(shí)，這已經(jīng)違背了生命的本質(zhì)，即使這樣真的長(zhǎng)命百歲了，但也是違心而茍活的。

1、健康只是條件

試想一下，如果我們的生活以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能去，這哪里是人生，充其量就是活著。因此，中老年朋友首先要確立好健康只是條件，不是目的的思想。

2、老了，不一定非要學(xué)別人走路、鍛煉

老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學(xué)系有一篇文章，那些哲學(xué)系教授們都不大愛運(yùn)動(dòng)，有些一坐幾十年，除上班下班從家里到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動(dòng)，更不要說運(yùn)動(dòng)了，但多數(shù)活到90歲以上。

3、吃葷吃素都挺好

你適應(yīng)哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。

4、沒有什么食物有特補(bǔ)效果

沒有什么食物有特補(bǔ)效果。比如蟲草，90年代末，貴州黔西南那邊的蟲草幾十元一斤，街上好多蟲草燜雞店。最初10根蟲草一只雞燉好才20元。那些賣蟲草的說，有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經(jīng)常燉雞燉肉吃，沒見賣蟲草的哪個(gè)身體好一些，命長(zhǎng)一些。

5、有病是常態(tài)

中老年人有病是常態(tài)，無病是例外。我們要接納自己，大病急病沒有，慢性病、老年病即使有那么一兩種三四種甚至一大堆，都沒有關(guān)系，只要基本健康，對(duì)于中老年人來說就已經(jīng)很好了。

6、不要過于講究健康

許多中老年朋友的不健康，恰恰在于過于講究健康。明明都是使用了七八十年的“老設(shè)備”，卻希望檢查出年輕人身上“新設(shè)備”的運(yùn)行參數(shù)，可能么？追求不可能的事情，健康么？

7、正確看待自己的身體

中老年人要正確看待“老”的身體，用承認(rèn)“老”的心態(tài)來對(duì)抗“老”，會(huì)少很多不必要的恐慌、折騰和加速透支。

8、樂觀是最好的藥物

樂觀不僅是最好的藥物，還是年輕的法寶。每一位中老年朋友都應(yīng)該有樂觀的心態(tài)，快樂地面對(duì)自己的人生，久而久之，身體也會(huì)變得更加健康！

9、不要做藥物的奴隸

許多中老年人自己就是“藥劑師”，吃飯前要吃一大堆藥，吃完飯還要吃一大堆藥。其實(shí)，是藥三分毒，我們只需謹(jǐn)遵醫(yī)囑，適當(dāng)吃該吃的藥就可以了，不要覺得多吃些藥就一定是好的。

10、適合的就是最好的

你適應(yīng)哪種生活，哪種習(xí)慣，哪種嗜好而且沒覺得有什么不適，那就是你的生活方式，因?yàn)槿耸沁m者生存，有個(gè)環(huán)境適應(yīng)癥問題。