02月28 “春捂秋凍”，你真的做對了嗎？

老人們常說“春捂秋凍”，這是千百年來人們結(jié)合春秋自然氣候變化總結(jié)出來的維護人體健康的養(yǎng)生經(jīng)驗，而這中間也有一定的科學道理。近日，全國多地氣溫大幅下降，我們到底要如何添加衣服呢？如何正確地“春捂秋凍”。

什么是“春捂”？

“春捂”，是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，要多保暖捂著點，不要過早脫掉棉衣。

春天的一半是冬天，每年2月初立春，“春打六九頭”，2月依然是冬天的感覺，3月上中旬也依然是春寒料峭。 3月下旬春分過后，才有春暖花開的感覺，才開始真正進入氣象意義上的春天。

由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，早晚溫差大，氣溫變化大， 過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，人體常難以適應，尤其是老年人和兒童。

過早脫掉棉衣受涼，會使身體抵抗力下降，寒冷的氣候各種病毒病菌活躍，乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病等。

所以春天在春暖花開到來前，要適當春捂保暖。

什么是“秋凍”？

“秋凍”是說秋季氣溫剛轉(zhuǎn)涼，要少穿衣服凍著點，不要過早穿上厚衣服。

秋天的一半是夏天，8月初已經(jīng)立秋，仍是三伏天，到8月下旬處暑仍然是暑熱盛行的時候，秋陽熾烈灼人堪稱秋老虎，這時豈能穿厚衣服？

9月下旬以后，天氣才剛剛有涼爽的感覺，這個時候早晚溫差加大，青壯年人可穿夏裝，老年人和兒童在早晚就需要適當加衣服，防止受涼了。進入10月深秋的最后兩個節(jié)氣——寒露和霜降，真正迎來氣溫下降，這時才應開始加厚衣服保暖。

所以，在秋季要穿適合氣溫的衣服，適當秋凍， 秋季棉衣宜晚穿著，要慢慢、漸漸加厚，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，會使身體得到對冷空氣的刺激鍛煉，使防寒能力增強，適應漫長寒冷的冬季。

“春捂秋凍”的誤解

春季三個月一直不減少衣服，穿得厚重；秋季即使寒冷了，也不增加衣物，特別是深秋季節(jié)，過度凍會導致疾病發(fā)生。春秋兩季處于氣溫變化期，不像夏冬季節(jié)氣溫相對平穩(wěn)，春捂秋凍的意義在于適應氣溫變化、四季輪回增減衣物。

“春捂秋凍”應因人而異

秋凍是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的適應，但如果老年和兒童，或者體質(zhì)較弱有慢性心腦血管疾病、呼吸疾病者，體質(zhì)本來就弱， 最好還是根據(jù)氣溫和身體感覺及時增加衣物。對體格健康的人群，過度“秋凍”也不可取， 雖然可適當減少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷時，氣溫最高20度以下時就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及時收看天氣預報，根據(jù)氣溫變化增減衣物是最好的做法。

針對不同人群不同氣溫增加衣物

天人合一，人生活在自然界中必然深受影響，人必須適應氣溫環(huán)境的變化。凡事都要有度，“春捂秋凍”也要根據(jù)氣溫變化增減衣物。“二八月亂穿衣”，就是指在農(nóng)歷的二月和八月， 在陽歷上這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換氣溫變化季時，老人和兒童以及慢性疾病體質(zhì)弱者就會穿得多和厚，火力壯的年輕人衣服會穿得少，以感覺不冷為適宜。

過度秋凍危害

深秋時節(jié)冷空氣活躍，尤其是一場秋雨一場寒“秋風雜秋雨，夜涼添幾許”，10月8日寒露，23日霜降，深秋寒冷也刺骨，必須增添厚重棉毛衣物了。

過度秋凍受涼不只會引發(fā)感冒、發(fā)熱、急性咽炎支氣管炎、肺炎、胃腸炎等，特別是有慢性疾病的老年人，如慢性哮喘、慢阻肺、肺纖維化、冠心病、腦梗塞、腎病、肝病、胃腸病、類風濕等的慢性疾病人群，受涼常會引起原有疾病加重。

所以，張曉梅提示大家在深秋請及時增加衣物保暖，以防急慢性疾病發(fā)生。