07月25 孩子啊，當心一胖毀終身

十幾年前，街上奔跑的孩子多數還是小“瘦猴”，如今，滿眼望去，“小胖墩兒”越來越多。近日，國家衛(wèi)生和計劃生育委員會公布了全國第五次兒童體格發(fā)育調查結果，兒童肥胖問題再次引起關注。除了中國，管不住的體重正在給全球兒童都帶來極大的精神負擔。

受訪專家：

南方醫(yī)科大學兒科教授、廣東兒科危重病學會主任委員 曾其毅

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 段 淵

兒童肥胖有增無減

7月6日下午，北京紅領巾公園內，一群孩子正在玩輪滑。其中一個小胖子努力彎下身子，兩條小胖腿奮力滑著，圓圓的臉蛋上全是汗水。他的父親告訴記者，孩子今年6歲，從小爺爺奶奶帶大。老人慣孩子，想吃啥就買啥，漢堡、可樂、炸雞腿都是日常食譜。結果，孩子就像吹氣球一樣，1米的身高，體重卻一度達到90斤。

不管城市還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)，像小胖一樣的情況屢見不鮮，洋快餐店里孩子不少，小賣部、超市里的垃圾食品主要消費人群也多是中小學生。日前，歐洲一項為期30年的跟蹤研究指出，30年前，在100個中國兒童里很難找出1個胖孩子，但到2014年，每6個男孩和每11個女孩中就分別有1個胖娃娃，尤其是農村地區(qū)肥胖兒童激增。

國家衛(wèi)生計生委組織進行的“第五次兒童體格發(fā)育調查”發(fā)現(xiàn)，城鄉(xiāng)7歲以下兒童體格發(fā)育水平明顯超過了世界衛(wèi)生組織頒布的標準。其中，城區(qū)兒童體重超出0.1~1.2千克，農村兒童超出0.3~0.9千克。中國婦幼保健協(xié)會副會長朱宗函在發(fā)布會上指出，兒童超重和肥胖問題在城市和農村同樣突出，發(fā)生率在不斷上升。根據2005年的調查，0~7歲平均超重率大約3%，部分地區(qū)超過了10%。

中華醫(yī)學會兒科學分會急救學組副組長、南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院兒科中心教授曾其毅告訴記者，從全國總體來看，貧困地區(qū)農村兒童的體格發(fā)育和營養(yǎng)健康狀況亟待改善，但是，城市兒童肥胖有加劇的趨勢，部分胖孩子處于不健康的狀態(tài)。

“胖墩兒”傷身又傷心

在很多中國父母眼里，孩子胖些不是什么大事，“小胖墩兒”多可愛，甚至認為胖是有福氣的象征。然而，恰恰相反，孩子一旦胖起來，平添的不止是煩惱，更會危害孩子的身心健康。著名兒童健康管理專家、首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院兒科主任醫(yī)師段淵說，兒童肥胖問題本身會帶來一系列健康問題，更會衍生出許多心病。

超重和肥胖兒童易生全身系統(tǒng)疾病。近日，瑞典一項最新研究發(fā)現(xiàn)，超重的男性青少年患肝硬化等嚴重肝臟疾病的風險增加。肥胖可導致循環(huán)、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，更易性早熟，而且肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。

肥胖影響兒童心理健康。幼齡時期的兒童肥胖會影響運動和游戲的靈活性，導致兒童受到小伙伴疏遠。進入青春期之后，青少年對“身材健美”更有憧憬和訴求，但因為身材和體重超標，肥胖少年更容易對人際交往產生恐懼、防衛(wèi)、攻擊的情緒，更容易形成自卑心理和自閉性格。

極易發(fā)生“一胖毀終生”。美國一項跟蹤研究表明，接受調查的學生中，肥胖和正常體重的孩子都保持了一定的穩(wěn)定性。其中，十年級的肥胖學生中，有83%在五年級時也是肥胖狀態(tài)。同樣，倫敦大學對英國近6000名兒童進行長達5年的跟蹤調查，發(fā)現(xiàn)約1/4的兒童在升入初中時有體重問題。科研小組組長簡·沃德爾教授表示：“11歲時已經發(fā)胖的兒童，在接下來的5年中體重不會減輕。”

最后，許多“成年病”也會向青少年蔓延。北京多家醫(yī)院的聯(lián)合調查顯示，青少年高血壓患病率為9%，血脂異常率為9.8%。與生活方式有關的2型糖尿病已占兒童糖尿病總人數的43%。在兒童“三高”的誘發(fā)因素里，肥胖是主因，缺乏運動、不良飲食習慣是“禍根”。

五個關鍵，家長要抓好

阻止兒童肥胖，宜早不宜晚。曾其毅表示，孩子發(fā)育良好與否，直接關系到成人、老年時期的健康。要想預防或解決孩子肥胖問題，培養(yǎng)健康下一代，家長要抓好五個關鍵要素。

科學育兒。肥胖具有一定的遺傳性，母親要從孕期就要開始重視。如果孕期使勁增加營養(yǎng)，越到孕后期，胎兒脂肪細胞發(fā)育得越快，這一階段如果營養(yǎng)過剩，孩子出生后成為肥胖兒的幾率非常大。

營養(yǎng)平衡。父母要合理控制孩子的飲食，尤其要控制漢堡、披薩、甜飲料、餅干、油炸食物等高熱量食物。規(guī)律三餐，按時吃飯，不能任由孩子吃零食，暴飲暴食，適當多吃點粗糧雜糧、植物性食物和蔬菜。

運動勞動。家長要起到帶頭作用，晚飯后與孩子出門走走、跑跑步、逛公園、爬爬山。切不可一家人晚飯后就抱著電腦或電視，在沙發(fā)上待一晚。閑暇時間，可同孩子做家務。

睡眠充足。睡得太多太少都會造成肥胖，因為睡眠不佳會影響與食欲和飽腹感有關的激素。此外，父母還應幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

家庭和諧。溫暖輕松的家庭氛圍能促進孩子健全人格的發(fā)育，這不僅讓孩子每天開開心心，還能促進其養(yǎng)成健康的生活習慣，避免肥胖的發(fā)生。