亚洲天堂国产剧情_国产日韩av一区二区_中文字幕国产在线_亚洲欧美卡通另类_AV无码久久综合网_精品国产呦系列危_亚洲精选视频在线观看_狠狠影院色妞基地_葫芦里面不卖药免费观看_外国恐怖网站lomando官方

logo

CopyrightShineU 2016

養(yǎng)生就是食補(bǔ)?避開中醫(yī)養(yǎng)生3個誤區(qū)

養(yǎng)生就是食補(bǔ)?避開中醫(yī)養(yǎng)生3個誤區(qū)

中醫(yī)養(yǎng)生已漸漸成為我們生活談?wù)摰闹饕掝}之一,然而,由于大部分人沒有足夠的醫(yī)學(xué)知識,又加之魚龍混雜的宣傳,很多人都走進(jìn)了以下三個誤區(qū):

誤區(qū)一:養(yǎng)生就是食補(bǔ)

在“是藥三分毒”這種觀念的灌輸下,很多人都認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。然而,養(yǎng)生并不是食補(bǔ)。

古話說:“天有三寶,日月星;地有三寶,水火風(fēng);人有三寶,精氣神?!?a href="http://m.suzhida.cn">中醫(yī)養(yǎng)生就是要保護(hù)好我們的“精氣神”。因此,食補(bǔ)不如氣補(bǔ),氣補(bǔ)不如神補(bǔ)?!皻狻笔恰熬焙汀吧瘛钡囊粋€橋梁。“養(yǎng)精”就是通過練氣來養(yǎng);“養(yǎng)神”也可以通過練氣來達(dá)到。所以,從某種意義上而言,養(yǎng)生就要從養(yǎng)氣開始。養(yǎng)氣要把呼吸放慢。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載,人一個晝夜要循行50圈叫“五十寅”,平均是270次呼吸循行一圈,平均呼吸時間為6.4秒。而現(xiàn)代人平均的呼吸時間是3.33秒,足足比古人的呼吸快了將近一倍。

呼吸放慢的總體要求就是四個字:深長勻細(xì)。均勻,就是吸進(jìn)去的時間和呼出來的時長要相等。然后要細(xì),要吸入一大片呼出一條線,慢慢地練自己的呼吸,把生命節(jié)奏放慢,這樣有助于養(yǎng)氣。

誤區(qū)二:“專家”說吃什么就吃什么

現(xiàn)在社會上充斥著太多不一的“養(yǎng)生觀點(diǎn)”,今天這個專家說要吃這個,明天那個專家說不能吃這個。那么到底該怎么吃,才能起到養(yǎng)生的作用呢?

其實(shí),每個人的飲食習(xí)慣各有不同,只要掌握一些大的規(guī)則即可,歸納為以下5個字:“雜、少、慢、淡、溫”5個字。

雜:對于正常人來說日常一定要吃得雜?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上講:“五畜五菜五谷?!边@個“五”實(shí)際上指的就是全部,因?yàn)橹嗅t(yī)將所有東西都分成“金木水火土”五類,所以平常什么都要吃,吃得要雜。

少:日常吃飯要注意分寸,一般七八分飽就可以了,吃得過多會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

慢:吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,且有助于其與食物的充分混合,增進(jìn)消化吸收。 淡:吃東西要清淡,做到三“少”:少鹽,少油,少糖。

溫:飲食不宜太燙,也不要太涼,減少食物對胃腸道的刺激。

誤區(qū)三:養(yǎng)生是老年人的事

在如今快節(jié)奏的生活方式下,年輕人大都漠視中醫(yī)養(yǎng)生之道,總認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事。生活無規(guī)律,飲食無節(jié)制,胡吃海喝、通宵熬夜,等到年紀(jì)大了才發(fā)現(xiàn)各種毛病都出來了,才開始注意養(yǎng)生,這種本末倒置的方法,實(shí)在不可取。真正的養(yǎng)生應(yīng)該從日常做起,從青年做起,讓正確的養(yǎng)生觀伴隨一生。

暫無評論

發(fā)表評論

亚洲国产精品VA在线看黑木耳 | 欧美日韩视频一视频二视频三 | 亚洲精品国产精品精 | 无码不卡免费v片在线观看 国产未发育呦交视频 | 国产成+人+综合+亚洲专 | 又湿又紧又大又爽又A视频 一二三四社区在线中文视频 | 欧美激情视频精品一区二区 | AV毛片无码乱码国产精品 | 国产精品无码免费专区午夜 | 亚洲精品乱码久久蜜桃аv天堂中文最新不卡 | 国产精品日本欧美一区二区 | 可以在线看av的网站 | 国产AV一区二区三区传媒 | 真实的国产乱xxxx在线 | 人妻少妇精品视频一区二区三区 | 中文无码熟妇人妻AV在线 | 不卡在线播放一区二区三区 | 精品视频一区二区三区中文字幕 | 最新高清无码专区 | 色偷偷亚洲第一综合网 | 国产成人综合亚洲欧美日韩 | 日本韩国亚洲综合日韩欧美国产 | 国产麻豆一区二区三区精品视频 | 亚洲欧美激情精品一区二区 | 91九色视频在线观看 | 亚洲H在线播放在线观看H | 国产白丝无码免费视频高潮 | 成人网站www污污污网站 | 一区二区日本视频 | 国内精品一级毛片免费看 | 中文字幕亚洲精品乱码 | 在线A亚洲老鸭窝天堂AV高清 | 99热国产在线精品99 | 日日天干夜夜狠狠爱 | 全免费A级毛片免费看无码播放 | 中文字幕日韩欧美一区二区三区 | 好爽毛片一区二区三区色欲 | 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃 | 亚洲日韩国产成在线发布一区二区三区 | 强行无套内大学生初次 | 久久99久国产精品黄毛片 |