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送夏迎秋,你準(zhǔn)備好了嗎?

送夏迎秋,你準(zhǔn)備好了嗎?

立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,更是秋天的第一個節(jié)氣,標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始。

中國南方在立秋前后,還是夏暑之時,因而中醫(yī)把從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。送夏迎秋,你準(zhǔn)備好了嗎?

立秋三候:

一候涼風(fēng)至:刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊?,此時的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。

二候白露降:早晨大地上會有霧氣產(chǎn)生。

三候寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

立秋習(xí)俗:

貼秋膘

民間流行在立秋這天稱體重,并和立夏時體重對比。因為人到夏天,缺乏胃口,飯食清淡,體重大都要減少一點,稱為“苦夏”。

秋風(fēng)一起,胃口大開,就想吃點兒好的,補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”,美食佳肴,當(dāng)然首選吃肉,是謂“以肉貼膘”。

曬秋

曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象,具有極強(qiáng)的地域特色,流行于湖南、江西、安徽等地山區(qū)。

如今在江西婺源的篁嶺古村,曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”。篁嶺曬秋被稱為“最美中國符號”之一,每年吸引數(shù)十萬人前去賞秋拍攝。

啃秋

“啃秋”在某些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。

江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和燒酒同食,民間認(rèn)為可以防瘧疾。

食秋桃

在浙江杭州一帶,有立秋日食秋桃的習(xí)俗。每到立秋日,人人都要吃秋桃,桃子吃完把桃核留藏起來。等到除夕,悄悄地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼,這樣就可以免除一年的瘟疫。

稱水

舊時,老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水,然后稱重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋澇。

漁民也有立秋稱水之習(xí),根據(jù)水質(zhì)輕重,推測秋水漲落。

立秋養(yǎng)生:

立秋之后,暑去涼來,但炎夏酷熱仍未消除,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱,早晚涼爽,白天悶熱。此時,人易倦怠乏力,清熱消暑要繼續(xù),但相對炎夏,又有所變化。

潤肺柔肝

肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降,易產(chǎn)生疾病。因此,需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺??蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。

另外,肺盛之時易影響肝,而肝主情志,疏泄氣血,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥

秋燥癥主要靠預(yù)防,首先宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物,少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。

防治感冒

立秋后,白天炙熱的氣溫到了晚上,就開始變得清涼起來,因此,早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。

新漁生物提醒大家,在衣著和居家休息方面,應(yīng)更注意防止夜間著涼,盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分開窗通風(fēng),流通空氣,保持室內(nèi)空氣清新。

調(diào)養(yǎng)起居

立秋之季已是秋高氣爽之時,應(yīng)當(dāng)“早臥早起,與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展。

適量運(yùn)動

立秋后,濕熱仍沒有完全消退,在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈,最好選擇一早一晚進(jìn)行鍛煉。太陽照射下不宜運(yùn)動過久,以防體力消耗過大,暴曬灼傷皮膚。

這是一個天朗氣清的日子,揮手告別了夏,轉(zhuǎn)身迎來了秋。立秋的日子里,播春者的步履更加匆匆,追夢者的目光更加深邃。人們匆匆行走在春華秋實的路途上,追尋五谷豐登。

云天收夏色,木葉動秋聲。行走在立秋的節(jié)氣里,地上的風(fēng)聲,也變得沉穩(wěn)而多情;天上的明月,也變得清澈而純粹。51萬年歷獨家推出的每日一言,讓你感知秋天的靜謐,人生的美好。在每日一言,放松身心,洗滌心靈,收獲一份小幸運(yùn)。

立秋,讓成熟的萬物更加芬芳,讓豐華的人生更加華美。新漁生物希望大家在立秋之后的人生節(jié)氣里,能有一份秋的從容,秋的沉靜。

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