12月03 十大亞健康標(biāo)記，你占了幾個(gè)？

現(xiàn)代人“亞健康十大標(biāo)記”，快來看看你中了幾個(gè)，中醫(yī)專家認(rèn)為，占到三個(gè)以上，你的身體一定得“調(diào)調(diào)”啦！

中醫(yī)解讀

亞健康其實(shí)是你的身體太累了

亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。它是一種現(xiàn)代文明病，儀器檢查無陽性及器質(zhì)性病變，但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài)。實(shí)際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。這個(gè)年齡段的人因?yàn)槊媾R高考升學(xué)、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù)，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)?，F(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。

亞健康的10大標(biāo)記

1 疲勞乏力：經(jīng)常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，這種疲勞也不會消除，并且經(jīng)常感到疲勞，但又說不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像。

2 睡眠不佳：經(jīng)常失眠，多夢或是嗜睡，早上一起床覺得疲憊，睡眠質(zhì)量不佳。

3 頭暈健忘：想問題不能集中注意力，記憶力下降，有時(shí)會忘掉剛剛想做的事。

4 頭部鈍痛：工作而過度疲勞及其情緒過度緊張及不安時(shí)，經(jīng)常會在額頭、太陽穴或頂枕部，出現(xiàn)連續(xù)性的鈍痛、重壓及其緊箍感，去醫(yī)院就診卻檢查不出實(shí)質(zhì)性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會消失。

5 皮膚問題：新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力，結(jié)果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，肌膚顯得灰暗，沒有光澤，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

6 食欲不佳：經(jīng)常有人埋怨“沒有胃口”、“吃不下飯”、“沒有食欲”，心情稍一不好或者溫度升高一點(diǎn)就不想吃東西。

7 便秘：食物從攝入到殘?jiān)呐懦?，通常?yīng)在24小時(shí)內(nèi)完成。很多亞健康患者排便不順利，消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，帶來一系列的亞健康癥狀。

8 抵抗力差：換季特別容易感冒，或是容易出現(xiàn)過敏等毛病，怕冷，經(jīng)?？谇粷儭?/p>

9 心?。盒那橐钟?、容易焦慮或者緊張，經(jīng)常感覺煩躁或者恐懼；，或是精神不振、情緒低落、郁郁寡歡。

10 性欲減退：腰酸腿軟，性欲降低、性功能減退。