亚洲天堂国产剧情_国产日韩av一区二区_中文字幕国产在线_亚洲欧美卡通另类_AV无码久久综合网_精品国产呦系列危_亚洲精选视频在线观看_狠狠影院色妞基地_葫芦里面不卖药免费观看_外国恐怖网站lomando官方

logo

CopyrightShineU 2016

失眠乏力煩躁 “五月病”來襲?

失眠乏力煩躁 “五月病”來襲?

五月的天兒不冷不熱,卻總是提不起精神來,全身沒勁,沒有食欲,不想去上學、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的!

真的有五月病嗎?

“這種懶洋洋的表現(xiàn)其實并不是病,是人體對季節(jié)變換產生的正常反應,”中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學科主任醫(yī)師趙志付解釋道,五月病其實并不是單指五月,而是泛指初夏時節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。

一方面,五月正好是我國進入初夏的時候,這時候氣溫升高了,體內新陳代謝速度加快,會導致腦供血不足,出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面,從中醫(yī)角度講“夏季對應心”,夏季陽氣太盛,人體的小環(huán)境也會受到影響,從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。

要判斷自己有沒有得五月病,可以參照以下10個小問題:

1.早上早早就醒了,卻不愿從床上起來。

2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。

3.早飯不愛吃,沒有食欲,食不知味

4.懶得翻看經常看的報紙。

5.在去車站的半途中折回來,不愿坐電車。

6.易怒,急躁。

7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。

8.不想和任何人說話。

9.不開心,對所有的一切不關心。

10.工作效率低,易出錯。

注:如果這些問題中有一個癥狀強烈出現(xiàn),或是半數以上符合,就有可能是五月病的癥狀。

要緩解這些癥狀,中醫(yī)專家給出了一些小方法:

1.點揉闌門穴

闌門穴可以說是直通臟腑的大門,如果消化不好、胃口不好,這個部位往往會特別硬,意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候,可以用右手中指點揉這個穴位,以感覺通暢為宜。

2.喝些薄荷水

薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效,還是平心靜氣的“心靈補藥”,有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神,還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

3.睡好子午覺

入夏后人們的睡眠時間會變短,可以適當增加休息時間,尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時,11時至13時為午時,睡好子午覺,有利于人體陰陽平衡,各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好,可以喝點百合蓮子粥,或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯,助眠效果也很好。

另外,攢了太多壓力,往往也是五月病的一個原因。比如有高考考生的家庭,一家人都跟著緊張、吃不下、睡不著,不如在晚飯后和孩子散散步,說說話,做些和工作學習無關的事兒,來轉換心情。

如果有五月病的癥狀,就要好好調理下,如果沒有緩解的話,最好求助心理科或中醫(yī)科醫(yī)生。

“五月”始終會過去,“六月”終將迎來新開始。告別“五月病”,你自己也要做出改變和努力!

暫無評論

發(fā)表評論

无人视频在线观看完整版高清视频 | 国产香蕉97碰碰久久人人蜜桃 | 宝贝儿乖我们继续H | 青青青视频蜜桃一区二区 | 欧美亚洲日本一区二区三区浪人 | 久久精品国产欧美日韩99热 | 成人午夜电影福利免费 | 国产精品久久免费视频 | 久久久久免费看精品国产成人一区二区三区 | 成人无码WWW免费视频网站 | 国产下药迷倒白嫩丰满美女BD | 性欧美video另类hd亚洲人 | 精品人妻少妇一级毛片免费 | 中文在线а√天堂官网 | 精品国产一区二区三区无码黄 | 亚洲欧美日韩成人在线 | 欧美日韩一区二区综合在线视频 | 福利小视频在线播放 | 在线观看日本一区 | 丝袜美腿国产综合久久 | 超碰国产精品人人做人人爱 | 国产精品免费久久久久软件 | 人与ZO00 视频 | 国产黄色视频在线观看 | 人妻体体内射精一区二区 | 成人片在线观看地址KK4444 | 黄色视频软件免费下载 | 无码人妻精品一区二区蜜桃色 | 国产又黄又大又粗的视频 | 又爽又高潮的BB视频免费看 | 久久婷婷国产剧情内射白浆 | 欧美日韩国产综合草草 | 软糯白嫩双性受h | 538精品A∨在线高清视频 | 牛牛本精品99久久精品88m | 我和闺蜜在公车被cao污文 | 亚洲精品高清AV在线播放 | 亚洲精品国品乱码久久久久 | 久久免费精品高清麻豆 | 欧美午夜精品久久久久久浪潮 | 国产黄A三级三级三级看三级 |