05月06 今日立夏，記得5事不久做，莫忘老傳統(tǒng)

“紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新”，立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，立夏的到來(lái)意味著春季的結(jié)束，夏天即將開(kāi)啟。

每年的立夏節(jié)氣發(fā)生在5月5日或5月6日，“夏”字在古代有“大”的意思，立夏的到來(lái)也就預(yù)示著到了萬(wàn)物長(zhǎng)大的季節(jié)，初夏時(shí)節(jié)氣候和溫度都適宜，正是萬(wàn)物開(kāi)始瘋狂生長(zhǎng)的季節(jié)，也是農(nóng)民特別忙碌的季節(jié)。

立夏時(shí)節(jié)人們就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息和飲食，順應(yīng)季節(jié)更替變化，讓身體好好“長(zhǎng)一長(zhǎng)”，有些事情就不能久做，有俗語(yǔ)：要想壽命久，立夏忌5久，立夏來(lái)臨，記得5事不久做，莫忘老傳統(tǒng)。

1、不久坐木頭

“夏不坐木，冬不坐石”，進(jìn)入立夏節(jié)氣以后，隨著雨水的增多，空氣中的濕度也會(huì)加大，這個(gè)時(shí)候室外的木頭會(huì)吸附潮氣和濕氣，這個(gè)時(shí)候人們的衣著單薄，久坐木頭很容易受到濕氣的侵?jǐn)_。

老傳統(tǒng)也講究立夏之后，不要坐在家里的門檻上，現(xiàn)在大多數(shù)人家都已經(jīng)很少有門檻，不過(guò)坐門檻其實(shí)是免受“穿堂風(fēng)”的侵?jǐn)_，因此立夏之后坐臥的地方要避免吹“穿堂風(fēng)”，以防著涼感冒和受到風(fēng)寒的侵?jǐn)_。

2、久走不歇

立夏時(shí)節(jié)正是百草豐茂和天氣不冷不熱的好時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)很多人按耐不住自己去親近自然的心情，喜歡多去戶外行走和游山玩水。

到了立夏時(shí)節(jié)，也到了穿衣露肉的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很多對(duì)自己身材不滿意的人都開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，其中很多中老年人喜歡選擇步行這種運(yùn)動(dòng)方式。

步行是很好的運(yùn)動(dòng)方式，但是也要掌握好度，走步不要久走不歇，尤其是身體超重的人群，久走不歇很容易對(duì)下肢造成傷害，而且走的過(guò)久也不利于休息和恢復(fù)。

3、久吃油膩和飲酒過(guò)量

立夏時(shí)節(jié)氣候和溫度都特別適宜，人們也喜歡邀上三五好友把酒言歡，這個(gè)季節(jié)也到了燒烤旺季，民間傳統(tǒng)也講究這個(gè)要“補(bǔ)夏”，也就是多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，好為即將到了的盛夏打好基礎(chǔ)。

立夏時(shí)節(jié)飲食上還是清淡一些好，吃過(guò)多油膩的食物，以及飲酒過(guò)量都容易對(duì)身體造成傷害。尤其是喜歡喝酒的人，一定要記得適量，而且盡量少喝冰鎮(zhèn)啤酒。

4、久不換洗衣物

進(jìn)入立夏節(jié)氣隨著氣溫的升高，人也開(kāi)始變得愛(ài)出汗，這個(gè)時(shí)節(jié)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。

貼身衣物大家都知道及時(shí)換洗，但是外衣也如此，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)濕氣比較大，外衣也都是貼身穿著的，及時(shí)換洗是很有必要的。

5、午睡過(guò)久

進(jìn)入立夏節(jié)氣晝長(zhǎng)夜短，這個(gè)時(shí)候人們的作息時(shí)間都改為早睡早起，中午會(huì)因?yàn)樘鞖庾儫岫∷?，不過(guò)午睡的時(shí)間不要過(guò)久。

午睡睡的過(guò)久，很容易引起晚上睡不著，如此循環(huán)下去，很容易造成沒(méi)有白天工作和學(xué)習(xí)沒(méi)有精神頭，所以有午睡習(xí)慣的人，一定要記得午睡控制好時(shí)間，不要一睡就是半天。

立夏是夏季的開(kāi)始，也是需要好好休養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候記得“5事不久做”，為即將到來(lái)的盛夏打好基礎(chǔ)。